kimm

Kategori: Träning

20:23

Blev lite träning idag med :)
Jag var grymt sugen på att springa förut men jag ville inte riskera att få ont och gå som en handikappad sen så jag satte mig på cykeln och cyklade i 20 min istället :) Körde lite styrka efter det, mestadels mage. 
Jag brukar känna att det räcker med det jag har hemma när jag ska träna men idag saknade jag verkligen maskiner och tyngder.. ville kunna hänga upp och ner och göra situps och liknande men så blev det inte. Fick göra vad jag kunde med mina hantlar och gummiband
Det är roligare med vikter för då kan man få träningsvärk, jag får inte de längre när jag bara använder kroppen som vikt vilket är lite tråkigt.. måste hålla på väldigt länge om det ska kännas något dagen efter

Avslutar nu dagen med en kopp björkte som jag gör nästa varje kväll, de smakar inge bra men är riktigt bra för kroppen :)

Kvällsträning

Hejhej
Försökte mig på en springrunda men det gick inge bra.. Tänkte att jag skulle springa i skogen för de är ganska mjukt och då kanske jag inte skulle få så ont i benhinnorna men det funka inte som det skulle. Jag fick extremt ont i benhinnor och fotleder :/ haltade hem och satte mig på cykeln istället
Det är bra att ha en spinningcykel ibland :) om det är dåligt väder kan jag fortfarande träna inne även om jag vill träna kondition, riktigt bra
Cyklade i lite mer än 20 min och körde sedan lite styrka, har blivit dåligt med min styrketräning det senaste men jag satsar mer på konditionen nu för tiden :)

Här sysn min frukost och min lunch :) mina magrutor syns nästan de med, de kommer mer och mer :)

Vårjoggen

idag var det vårjoggen i skolan = 6,3km
Mitt mål var att springa hela vägen och det lyckades jag med :) I vanliga fall brukar jag inte orka mer efter 5,5 km men jag tror att jag psykar mig själv väldigt mycket när jag springer här hemma för jag vet exakt hur långt jag har sprungit när jag är på vissa ställen. Tror det förstör lite för mig
Jag har ingen aning om hur långt tid det tog för mig att springa, men jag springer så segt så gick nog inte speciellt fort.
De ända jobbiga med hela varvet var att det var riktigt lerigt på ett ställe så nu är mina skor rätt så bruna.. :/
 En gammal bild

Fredag

Efter att ha solat i lite mer än två timmar efter de att jag kom hem tog jag mig ut på en joggingrunda :)
Det blev ungefär 4,5 km, trodde jag skulle orka längre men det blev inte så.. värmen gjorde de inte lättare och inte alla backar i spåret heller.
Efter springrundan blev det en god sallad ^^

15 maj

Hejhej :)
Idag har jag cyklat, älskar de 
Det var nationella för alla morderna språk idag och eftersom jag inte går i språk så hade jag en lagom lång sovmorgon till kvart i tolv :)
cyklade då 9km för att sedan åka buss in till skolan, ha två lektioner och sedan cykla hem. Totalt blev det ungefär 18km idag. Älskar att cykla det är så skönt, tror mitt personliga rekord ligger på 26 min in till Lyrestad och 28 min hem, det är mer uppförsbacke på vägen hem så det tar lite längre tid. Ska helt klart börja cykla lite mer nu innan skolan tar slut :)

Problem

Hejhej
Det är så skönt att vara klar med veckans "måste göra", nu är det bara chilla tills helgen sen måste det börjas plugga igen ^^
Skulle till min syster idag men smart som jag är så glömde jag skåpsnyckeln hemma så fick bli att åka hem istället, för jag behöver nyckeln imorgon..
Försökte mig på en springrunda när jag kom hem, inge vidare.. Fick så sjukt ont i magen efter 3 km så jag var tvungen att stanna och vika mig dubbel en stund :(  fortsatte springa när det gick över men det kom tillbaka så fort jag bärjade röra på mig.. Fick bli en halvsnabb promenad hem

Jag undrar varför jag får så ont ibland, fick det förra sommaren också när jag var ute och gick eller sprang :/

när det inte blir som det ska

Jag försökte mig på en springrunda idag. Det gick inte speciellt bra :/ 
Började rätt bra men när jag kom ut på asfalten fick jag väldigt ont i höften och smalbenen.. Jag fortsatte ändå, efter ett tag fick jag sjukt ont i magen också, då slutade jag springa. "Haltade" sedan smärtsamt den sista biten hem.
Tror att jag inte orkade så långt för att jag bara åt fett/protein till lunch, borde ha ätit lite kolhydrater. Nu kände jag att det inte fanns någon energi i benen.

Igår efter min springrunda hade jag väldigt on i musklerna så trodde att jag skulle ha träningsvärk idag men det hade jag ej. Nu efter att jag har sprungit så kom smärtan tillbaka fast ännu värre.. Blir nog en vilodag imorgon ^^
Här är en bild som visar hur otroligt långsamt jag springer eller joggar.. 

det går bra nu

Ganska stolt över mig själv nu faktiskt ^^ klarade av att springa idag med, blev lite mer än 5km denna gång :)
Jag springer så otroligt långsamt så det är nästan pinsamt, men det är väl bättre att det går långsamt än inte alls.
Sprang mitt nyfunna varv åt andra hållet idag, vet inte om det var bättre eller inte.. Det är en del backar och som jag sprang idag blev nästan hela sista kilometern uppför :/  Aja det gick runt i alla fall och jag avslutar denna dag med lite plugg och en kopp med melon :)


milstolpe

Eller inte riktigt, en halvmil blev det ^^
Jag lyckades nå ett av mina mål idag och det visar att min träning har gett resultat :) 
För några veckor sedan sprang jag för första gången på väldigt länge och då orkade jag springa knappt 3km innan mina ben inte orkade mer och jag trillade nästan ihop när jag slutade springa.. Idag orkade jag springa 5km och mina ben höll mig uppe hela vägen vilken kändes riktigt bra :)
Har nu tränat regelbundet i några veckor och de blir bara lättare för varje vecka, siktar nu mot nästa mål som är en mil :)

bra start

Godmorgon
Jag vaknade vid nio och tog på mig mina träningskläder med en gång, kopplade en hund och gick sedan ut på en pw :)
Förut har jag bara haft två varv jag kunnat gå/springa, de är 8,5 och 2,5 km långa.. De ena är lite långt och de andra är ju lite kort men idag hittade jag ett nytt varv :) de är ungefär 5km   perfekt
Så jag gick de nyfunna varvet idag och efter det år jag frukost, yoghurt med müsli och lite melon ^^

290414

Hejhej
Det va en ganska seg dag idag.. men nu är den snart slut och så är det bara en "skoldag" kvar tills ledighet :)

Gjorde ett tappert försök att springa på idrotten idag men kände mig värdelös när jag inte orkade och inte fick luft.. får jobba mer på konditionen och hoppas på att pollen nivån i luften lägger sig lite. 
Tog en promenix med hundarna när jag kom hem istället (kompensation) gick typ 5km och sen blev det havregrynsgröt till middag ^^

Måndag

Ganska så bra dag idag ^^ började lite segt och va rätt trött men träningen gick bra idag i alla fall :) Hoppas på att det blir en bra vecka och att värmen håller i sig :)
På tal om träning så börjar jag se lite framsteg på min lilla mage ^^ rutorna är snart framme igen

På gång igen

Godmorgon söndag ^^ Vaknade vid halv nio och bestämde mig för att gå ut lite. Kopplade en av hundarna och gick iväg på en promenad, vi var ute i ungefär en timme :) efter de blev de en smoothie till frukost