kimm

Kategori: Träning

I'm slow but who cares

Hejhej:)
efter att ha cyklat hem, lite långsammare än vanligt för att spara lite energi, tog jag på träningskläder och tog mig ut på en springrunda. 4 km kom jag innan mina ben sa stopp, tänkte springa 6 men men, blev bara att traska de sista 2k hem. De går så segt när jag springer, de e nästan pinsamt men springer ju i alla fall ^^
Nu ska jag äta lite och fixa mat tills imorgon, ha en bra kväll :)

tired is no excuse

hejhej :)
var sjukt trött idag precis som jag trodde jag skulle vara, va nära på att somna när jag satt still men det hindrade mig inte från att cykla snabbt hem och sedan träna i en halvtimme, tränade till och med ute :) 
Nu är jag helt slut, jag har precis ätit lite vindruvor och ska snart fixa min mat tills imorgon, sen ska jag nog sova ^^

måndag

Har varit en ganska bra dag idag ändå :) trots min katastrof mat.. tänkte göra ett annorlunda alternativ till sallad men det smakade inge bra ihop så tvingade i stort sett i mig de, men men då vet jag hur jag inte ska göra :)
Cyklade på riktigt fort hem så va lagom uppvärmd inför lite mer träning när jag väl var hemma, tränade inte så värst länge men det dög för mig. Efter en skön dusch ska jag nu kolla igenom lite bloggar och sen bara ta det lugnt resten av kvällen :)

(kolla inte allt för noga på mittersta bilden, har gått upp en del vikt jag)

Hallon

Hejhej :)
Blev 2,4 mil idag istället för två bara för att jag har fått slut på bär här hemma så jag cyklade fyra km extra, när jag skulle hem från jobbet, bara för att plocka mig lite hallon. Så värt det, älskar hallon och det är verkligen supergott att ha till havregrynsgröt och i en smoothie :)

Funderar på att träna lite om en stund, bara ta en yogamatta, mina hantlar och ett gummiband med mig ut. får se hur det blir med det men tanken är än så länge god

2 mil klara

Hejhej :)
tog på mig pulsklockan idag för att se hur fort det går när jag cyklar, vad min puls ligger på och hur mycket jag bränner, så nu vet jag det.
Till jobbet är det mera nedförsbacke men idag var det lite motvind, hem (när man är trött efter jobbet) är det lite uppför och det brukar nästan alltid vara motvind men det var det inte idag som tur var :)
När jag kom hem körde jag även lite styrka så jag är lagom trött nu, måste vila lite också för har ju 6 mil kvar att cykla denna vecka. Om allt går som det ska så kommer jag ha cyklat ungefär 30 mil när jag är klar med detta jobb, förra sommaren cyklade jag nog nästan 50 så det blir lite mindre nu.

Första bilden är till jobbet andra nedre bilden är hem :)

Vackert är det inte

Har varit så extremt varmt idag så när jag tränade blev jag sjukt svettig, men skönt var det :)
Lite mer än en timme blev det: 25 min styrka, 25 min dansande=kondition och 20 min stretching
Imorgon är det jobb igen så blir ingen träning då, brukar inte orka när jag har jobbat så nästa pass blir nog inte förän på onsdag.. det är tur att jag kört hårt i tre dagar nu då så jag kan vila upp mig lite innan jag fortsätter

4 från idag

Här är fyra bilder från min dag:
En bild på Ture efter våra morgon promenad
Min lunch, hemodlat med potatis och ägg
Mys med våran lilla kattunge i väntan på potatisen 
Färdig med 8km pw+ intervaller och stretsching i slutet på det
En ganska bra dag om jag får säga det själv :)

lördag

Hejhej :)
vaknade vid halv nio idag, tog genast på träningskläder och tog en av hundarna med mig ut på en pw. Vi gick ungefär 3km i värmen. Efter det blev det frukost en smoothie av banan, smultron och yoghurt och ett äpple med kanel på.
Om solen kommer fram någon gång så ska jag nog ligga och sola idag :) annars vet jag inte vad jag ska göra, möjligt att jag tar mig ut på en springrunda senare :)

en ledig dag

Ledig dag idag, vilket betyder träning :) Sprang lite mindre än 4km och körde sedan intervaller i skogen den sista biten hem. Efter de blev det lite magövningar och sedan lunch :) typ en sallad med massa gröna bönor, älskar dem

måndag

Hejhej :) Varit en ganska seg dag idag men det blev lite träning på kvällen :) körde ett program på 30 min från NTC, riktigt bra träningsapp! Bra för den som vill bygga muskler, gå ner i vikt eller få bättre kondition :) Efter mitt pass blev det havregrynsgröt med banan och smultron ♡

22 juni

Var ganska exakt två veckoer sedan jag tränade, cyklade två mil förra veckan men räknar inte de.
Har vait så trött efter jobb och pendlande så har inte orkat och så har jag ätit massa så har gått upp lite men får ta tag i det senare.
idag blev det i alla fall lite träning, cyklade i en halvtimme och körde sedan lite styrka. Tycker nästan det är lite jobbigt att ha fått bättre kondition för måste anstränga mig så mycket mer för att få samma puls som förut.. men men, vill ha bra väder och att det ska vara bra med mina ben så jag skan springa igen :)

6+4k

förra sommaren var jag överlycklig över att jag klarade springa 5km, idag dubblade jag den sträckan :)
tänkte springa 6km men det känndes lätt när jag gjort de så jag bara fortsatte och det blev en mil
nu ska jag in i duschen

bättre lycka nästa gång

Blev lite träning idag, med betoning på lite
Hade tänkt cykla i minst en halvtimme men blev bara 20 min, sjukt trött och mina ben orkade inte riktigt :/
Min puls blev inte speciellt hög så det kändes inge bra, men men.. lite träning är bättre än ingen :)
Efter min sega cykling körde jag lite magövningar, så allt som allt blev det 34 min träning inklusive stetching.
Här finns även en bild på min lunch som var sallad, en potatis med skagenröra på och lite gröna bönor

6 juni

Nu är det nästan lunch men här är min frukost :)
Det föra jag gjorde på morgonen var att gå en pw med en av våra hundar, blev 4km. Sen tog jag med mig en annan hund ut och fick springa lite för han var springsugen och sen tog jag ut den sista hunden på en ganska seg promenad och fick även Ture följa med, han jag gick ut med först ^^ allt som allt var jag ute i en timme med alla tre hundar :)

Sen blev det frukos, riskakor med pålägg och ett glas med yoghurt och müsli :)

Train like a beast look like a beauty

Då fick jag äntligen släppa allt och bara sätta mig på min cykel och cykla
Fysikprovet klart och jag hade inte tränat sedan i söndags så kändes lägligt nu :)
Före/efter bild, gissa vilken som är vilken..  
va det inte "Train like a beast look like a beauty"?
Ne men det syns inte så bra på bilden men blev grymt svettig, cyklade i typ 30 min och körde styrka efter de.
Märker att jag fått bättre kondition för pulsen sjunker mycket snabbare nu, måste ju ta i mer för att hålla den uppe
bra men jobbigt